dzien nie

Tak widze no to nie słuchaj żadnych anubisów czy innych durniów tylko mnie i już teraz nap*****laj te 200 pompek przez 2 godziny zrobisz i już będziesz miał 1 dzień za sobą skończysz ten cykl 26 stycznia pompki rozwijają ciało równomiernie i tylko d**** ignorant zaprzeczy!

Jono proponuje ci jechać ostro z 200 pompkami przez 30 dni a potem zwolnić... Skoro jesteś osobą początkującą to powinieneś powolutku zaczynać z podstawami i powoli się rozpędzać. Masz plan treningowy PROSTY I PRZEJRZYSTY: 1. Rozgrzewka 10 minut (jakieś wymachy nóg, wymachy rąk, bieg w miejscu, skakanka jeśli masz) 2. Podciągnięcia 3 serie x 8 [...]

Sorki, ale mam pewien problem, nie umiem ulozyc sobie jakiegos konkretnego planu treningowgo na mase. Kazda partia miesni raz w tygodniu czyli np kazdy dzien 1 partie miesni tak? Bylbym bardzo wdzieczny za jakis planik tylko ze musze wspomniec iz mam do dyspozycji tylko niestety takie przyrzady jak, laweczka skosna i pozioma, sztanga prosta, [...]

Najlepiej ćwicz aeroby nadczo gdzieś do 60 minut co drugi lub trzeci dzień. (częściej naprawde niepotrzeba jeśli trzymasz sie diety) Dużo pomaga bieganie. (polecam) "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami [...]

Jezeli bilans kalorii i btw sie w miare zgadza to bedzie ok. Nawet nie na dzien a na caly tydzien.

[...] a jakie rozwiazanie,to TY po roku czasu powinienes wiedziec. i jeszcze jedno! jak czytam tematy o redukcji,zalozone przez mlodych atletow,to smiac mi sie chce. jesli na dzien dobry nie bedziesz kontrolowal tego,co jesz,to mozesz juz zapomiec o redukcji. a ze kiedys ja takze mialem te nascie lat,wiec dobrze zdaje sobie sprawe,jak wyglada [...]

Ja też miałem kreatyne Olimpa i Olimp Gainer MCT a efekty były zadawalające i nie uważam żebym wyrzucił pieniądze w błoto. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

ja slyszalem, ze nie mozna jesc tyle jajek na dzien, bo nie bedzie mozna miec dzieci, ktos zweryfikuje moze ten poglad? jest on bardzo rozpowszechniony.

o ile wiem nie mozna uznac mxpro za idealne bialko na noc :D natomiast jako bialko na dzien jest OK :D

j.w też bym nie kombinował z odchudzaniem przy takiej wadze jedyne o czym możesz pomyśleć to o odwodnieniu na dzień przed zawodami ale też nie wskazane

[...] MAX chcesz wyglądać SZCZUPŁO )))))) WAŻNE- patrz co jesz bo wszystko zależy od DIETY i rób wszystko stopniowo tzn. ograniczaj wegle i tluszcze Zwiększ Bialko .Nie z dnia na dzien Spalacze-jak wszystko w nadmiarze szkodzi to on tez Radzil bym Ci zacząć od diety -na pewno polecisz kilka kilo w dol a później dodaj spalacz TAK jak napisał [...]

[...] przerwy Po co więc kombinujecie, i w DNT jecie tylko raz, to jest kreatyna a nie no booster wiec zeby stały poziom utrzymac we krwi to trzeba to szamać niezaleznie i w kazdy dzien? chyba ze niemam racji to poprawcie. Jesli weekend sobota + niedziela nie cwicze wogole to jakbym to miał jesc?.... ja planuje 2x dziennie kazdego dnia cyklu [...]

nie za bardzo wiem co ty chcesz redukowac clen to średni pomysł , sporo skutków ubocznych w zamian nie wiele oferuje dawka docelowa to 120-160 mcg w zależności od odczuc zaczynasz od 20 mcg i co dzień o tyle podbijasz zostajesz na dawce którą czujesz , jak organizm się dostosuje podbijasz dawkę

Smalec schodzi ale wiadomo, zawsze mogło by być lepiej. To jeśli lecę teraz 3 dzień 75 mcg to zjeść na 50 i tak ciągnąć do końca? Czy powiedzmy 2 tyg 75 i dopiero zejść na 50? Badania dopiero za 2-3 tyg, wcześniej nie dam rady

Czy może lecieć 75 do końca opakowania oxy (mam jeszcze całe opakowanie po 10 mg a lecę 40 mg dziennie, myśląc o zwiększeniu do 50) a jak się skończy oxa to zejść na 50 a ostatnie tygodnie 25 i później 12.5? Mądrze by tak było zrobić? A jaki masz poziom ft3 na 50? Na koniec nie schodzisz taperem tylko odstawiasz z dnia na dzień

[...] 150mg cypio 100mg prop łącznie 400mg/1ml Tzw. Test 400 setka jak to się bije żeby to był sam enan i cypio to by nie było pytań a ze jest tam prop .. który solo bije się co 2dzien ..a enan i cypio długie bije się co 4 nawet co 5 dzień są co biją co tydzień bo się długo utrzymuje, ale wiec jaki sens w tym srodku ma prop? Jak to ma się do strzałów, [...]

Sylwek17, ale mam nadzieje, że nie robisz tych wszystkich ćwiczeń w jeden dzień?

jak juz napisałem chcę mabrac masy mięśniowej (ogólnie masy mam dość--tłuszczyk) wcześnij nie robiłem zadnych aerobów nigdy!! więc teraz zaczne i myśle ze jak bede robił brzuch co 2 dzień a aeroby 2 w tyg to masa bedzie mi szła i brzuch ukształtuje i strace na nim pare kilogramów dam ci linka i pokaze ci gościa co podobnie wygląda [...]

Osobiście na każdym środku mimo dobrej kondycji pocę się dość obficie. Na efce u mnie jest to jeszcze bardziej spotęgowane - w dzień cardio zdarza się że taśmę na bieżni też muszę wytrzeć po sobie :%. Więc ja na początku nic bym nie dorzuca. Trzeba sprawdzić pod siebie tolerkę i ogólne odczucia Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-04-03 15:11:52

Myślałem o enanie ale 12 tygodni to do końca roku mi zejdzie, a będą święta, sylwester, nie wiem jak impreza sylwestrowa ma się do bomby. a propa nie chce, injekcje co drugi dzień odpadają. Z tym chce wystartować w nowym roku. A teraz myślałem o jakimś krótkim cyklu, tak na rozgrzewkę. co myślicie o epi z wxn?